TR90（下厨房）

今天的早餐；
·味噌汤+鸡蛋
·煎青花鱼
·韩式凉拌大豆芽
·日式腌苦瓜
·发酵糙米饭
·橙&奇异果
·绿茶

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今天的午餐；
·蛋白质粉豆渣蒸蛋糕
·奇异果
·无糖冰拿铁

今天利用蛋白质粉来做蒸糕。加一个鸡蛋、豆渣补充蛋白质和纤维...

今天的早餐；
·发酵糙米饭
·味噌汤（冻豆腐/大豆芽/灰树花/海带）
·日式煎鸡蛋卷

#早餐•2018年10月27日#...

今天的早餐；
·西红柿蔬菜汤+香肠
·蒸地瓜
·无糖杏仁奶

番薯热过头了，变成地瓜干了😂😂😂

#早餐•2018年10...

今天的早餐；
·包菜西红柿蔬菜汤+牛肉丸&芝士
·水煮西兰花
·炸天贝
·竹炭面包
·黑咖啡

#早餐•2018...

今天的早餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿/2色甜椒/洋葱/包菜/金枪鱼）
·水煮蛋/水煮西兰花
·豆奶吐司面包
·无糖...

昨晚的晚餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿/2色甜椒/洋葱/包菜/金枪鱼）
·水煮蛋&水煮西兰花
·日式煮豆渣
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今天的早餐；
·包菜西红柿蔬菜汤
·煎牛臀肉
·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿）
·水煮西兰花
·黑咖啡

#早餐•201...

今天的晚餐；
·包菜西红柿蔬菜汤
·煎青花鱼
·西红柿炒蛋
·沙拉（生菜/芝麻菜）

#晚餐•2018年10月18日#
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今天的午餐；
·包菜西红柿汤
·煎鸡胸肉
·日式煮豆渣
·芝麻菜

#午餐•2018年10月18日#
#3333饮食法#...

今天的早餐；
·芝麻菜沙拉
·煎蛋&煎香肠
·豆奶面包
·黑咖啡

#早餐•2018年10月13日#
#TR90...

今天的晚餐；
·涮猪肉片沙拉
·日式煮豆渣

#晚餐•2018年10月11日#
#3333饮食法#
#TR90#
#高蛋...

今天的早餐；
·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/西葫芦）
·荷包蛋
·水煮香肠
·豆奶面包
·黑咖啡

#早餐•2018...

今天的午餐；
·TR90 trimshake 奶昔巧克力味
·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/西葫芦）
·韩式煎豆腐
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