TR90（下厨房）

#早餐•2019年4月7日#
今天的早餐；
·水煮西兰花&鸡蛋沙拉
·蒸地瓜
·橘子半粒
·黑咖啡

#TR90...

#早餐•2019年4月6日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/香菜/紫色胡萝卜/西红柿）
·水煮西兰花
·煎蛋
·紫色全麦面...

#早餐•2019年4月5日#
今天的早餐；
·日式葱花鸡蛋卷
·炒蘑菇
·凉拌菠菜
·全麦面包+芝士
·苹果
·黑咖啡☕...

#早餐•2019年4月4日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/香菜/紫色胡萝卜/西红柿/荷兰豆）
·水煮西兰花
·煎蛋
·烤...

#早餐•2019年4月3日#
今天的早餐；
·水煮西兰花
·米曲腌萝卜/胡萝卜
·小西红柿
·紫色全麦面包
·半生熟鸡蛋...

#早餐•2019年4月2日#
今天的早餐；
·trimshake 香草口味+升源固体饮料

早上游泳1km之后的蛋白质饮...

今天的午餐；
·日式紫菜鸡蛋卷
·醋腌红甘蓝
·纳豆+葱花/紫苏油
·糙米红豆荞麦饭+昆布丝
·味噌汤（豆腐，萝卜，炸豆...

#早餐•2019年4月1日#
今天的早餐：
·沙拉（生菜/香菜/胡萝卜/小西红柿）
*红酒醋/亚麻籽油/胡椒盐调味
·水...

#午餐•2019年3月31日#
今天的午餐；
·盐烤青花鱼
·沙拉（生菜/香菜/醋腌红甘蓝/小西红柿）
·味噌汤（萝卜/...

#早餐•2019年3月29日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/香菜/黄瓜/胡萝卜/西兰花芽菜/洋葱/小西红柿）
·水煮蛋
...

#早餐•2019年3月28日#
今天的早餐；
·煎三文鱼
·沙拉（生菜/小西红柿/黄瓜/西兰花芽菜/胡萝卜/洋葱）
·纳...

#早餐•2019年3月27日#
今天的早餐；
·水煮蛋/黄瓜三明治
·沙拉（西兰花芽菜/黄瓜/洋葱/胡萝卜/小西红柿/醋...

#午餐•2019年3月26日#
今天的早午餐；
·tuna黄瓜三明治
·西红柿沙拉
·奇异果
·无糖拿铁

#TR90#...

#午餐•2019年3月25日#
今天的午餐；
·BBQ 牛小排
·凉拌番薯叶
·炒胡萝卜
·炒蘑菇
·糙米饭
·冰大红袍...