有时候59 有时候59
早上没有碳水主食就为了中午这顿，哈哈哈，年糕我馋了好久，加了胡萝卜丝和黄豆芽，咕嘟咕嘟煮一煮就好啦

碳水主食: 年糕
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 有时候59 有时候59
偷个懒，直接牙签固定，好久没摆盘没拍照，今儿个迟到了🌚 #早餐•2017年11月21日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
手指胡萝卜，除了长得迷你颜值高，价格贵之外，口感没什么区别🙄 #早餐•2017年11月21日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
没买到四季豆，用的豇豆代替，哈哈
好像记得说白萝卜和胡萝卜不能同吃，亲测同吃没事儿啊，没中毒什么的😂
昨天练的手臂，看看...
 有时候59 有时候59
火龙果酸奶，椰子油烤南瓜 #早餐•2017年8月4日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
薯条即视感，最近家里南瓜泛滥😂
一起烤了胡萝卜，四季豆，还有就是我用了香菜🌚 #早餐•2017年8月4日##纪录我的减脂...
 有时候59 有时候59
碳水主食: 土豆泥
蛋白质: 鸡蛋，金枪鱼
纤维素: 花菜，胡萝卜，紫甘蓝
脂肪: 橄榄油

昨天休息日，没运动 #午餐...
 有时候59 有时候59
绿豆汤，我是压力锅版本，不用看着，方便 #早餐•2017年8月3日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
楼上又结了两个小南瓜，秋葵长的慢，一盘都不够，趁比较嫩摘了吃😆 #早餐•2017年8月3日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
最近运动量都是满的，蛋白质按体重kg的1.5-2倍来摄入，每天吃复合维生素，锻炼完精神状态也不错，正能量满满😆

碳水主...
 有时候59 有时候59
每天安排的满当当，就没有摆盘拍照了，依然做早饭，便当，晚上锻炼 #早餐•2017年8月2日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
额，有一周没来了吧… 冒个泡🙄 #早餐•2017年8月2日##纪录我的减脂餐#
 有时候59 有时候59
碳水主食: 木有，晚上吃个蒸红薯
蛋白质: 鸡胸丸子，红芸豆
纤维素: 西兰花，白菜，芹菜，杏鲍菇
脂肪: 橄榄油

昨...
 有时候59 有时候59
一碗端，吃的爽歪歪，哦，我还吃了个水煮蛋，最近把蛋白质摄入量提高了，一天90g左右 #早餐•2017年7月27日##纪录...
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