苗苗段
今天水煮了西兰花当配菜，@弹力火柴棍 的同事们上次吃了凉拌藕都惊艳了，还要吃，给他做了凉拌藕的配菜。
刚才同事买了沈大成...
苗苗段
希望今天不要加班，我想去练拳呀，午饭外加一个猕猴桃。清明假期要去拍照，马甲线还遥遥无期。
主食：杂米饭
主菜：烤鸡翅 煮...
苗苗段
周一素食日，加班周来了。上周做了凉拌藕片的配菜，大阳同事说都惊讶了，藕还可以这么吃，今天再做一次。
主食：杂米饭
主菜：...
苗苗段
周五来了，可是要忙死了，中午趁着午饭时间去看牙医，之前牙医一直不说确定的摘牙套日期，今天告诉我俩月之后可以摘了！真是幸福...
苗苗段
周四减脂餐，昨晚打电话问了老妈凉拌莲藕的做法，吃过不同藕的做法，还是老妈做的最好吃。按照老妈告诉的步骤，果然是那个味，超...
苗苗段
一周分界线
主食：糙米紫米饭
肉：烤鸡胸肉
蔬菜：清炒西葫芦西兰花
小食：卤鹌鹑蛋
热量：444 kcal
#厨房手帐...
苗苗段
今天午饭蛋白质含量超高的
主食：豆沙包，周末超市买错了，本来打算买馒头的
肉：肉末蒸豆腐
蔬菜：蔬菜乱烤，花菜西兰花平菇...
苗苗段
又是新的一周，希望这周工作有点新鲜事发生。开始恢复周一素食日。
主食：米饭，里面加了点小米
肉：无，素食日
蔬菜：西红柿...
苗苗段
这几天晚餐吃得太不健康了，今天必须鸡胸肉西兰花了。
主食：糙米紫米饭
肉：青椒炒鸡胸
蔬菜：水煮西兰花
小食：卤鹌鹑蛋
...
苗苗段
女生节快乐，减脂餐来了。
主食：糙米紫米饭
肉：奥尔良烤鸡翅
蔬菜：荷塘小炒
热量：542 kcal
#厨房手帐##我...
苗苗段
周一减脂餐来了！周末买了花，去朋友家聚了餐，在家尝试了新材，健身，逛街，看电影，拍照，写推送，做家务，也太太太充实了。
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苗苗段
周五终于来了！这周好忙，攒了两篇推送还没写完。
主食：糙米饭
肉：土豆香菇烤鸡胸
蔬菜： 焯菠菜 咸辣椒
热量：509 ...
苗苗段
昨晚出商场碰到易总，想起冰箱还有易总送的腊肠，今天赶紧来炒一盘辣椒腊肠。
主食：糙米紫米饭
肉：青椒炒腊肠
蔬菜： 秋葵...
苗苗段
周三减脂餐
主食：糙米紫米饭
肉：咖喱鸡肉
蔬菜： 水煮西兰花 彩椒
热量：548 kcal
#厨房手帐##我的健身餐...
