一般般可爱D 一般般可爱D
#30天减脂餐#day30

早餐
西芹197.7g
煮鸡蛋1个
能量棒

午餐
西芹129.6g
牛肉103.9g
鲜...
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#30天减脂餐#day29

早餐
西兰花208.4g
红薯带皮重124.5g
煮鸡蛋1个
能量棒

加餐
一颗猕猴桃带...
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#30天减脂餐#day28

早餐
白菜216.2g
红薯带皮重103.1g
煮鸡蛋1个
能量棒

加餐
半个苹果

午...
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#30天减脂餐#day27

中午参加同事的乔迁宴，今天是减脂被破坏掉的一天😥😂

早餐
鲜海带丝230.9g
红薯带皮...
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#30天减脂餐#day26

早餐
白菜214.1g
煮鸡蛋1个

午餐
金针菇189.2g
番茄25.1g
牛肉126...
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#30天减脂餐#day24

早餐
金针菇95.3g
大白菜94.8g
鸡蛋1个

午餐
巴沙鱼柳149.3g
（一面带...
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#30天减脂餐#day23

高蛋白方案-03

明天恢复正常饮食啦

早餐
煮鸡蛋1个

午餐
牛肉221.2g

晚...
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#30天减脂餐#day22

高蛋白方案-02

早餐
鸡蛋1个

午餐
牛肉199.4g

晚餐
牛肉57.8g

主...
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#30天减脂餐#day21

高蛋白方案三天-01

早餐
鸡蛋1个

午餐
牛肉208g

晚餐
巴沙鱼67.1g

...
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#30天减脂餐#day20

早餐
韭菜73.9g
白菜145.3g
鸡蛋1个

午餐
白菜117.8g
韭菜105.7...
 一般般可爱D 一般般可爱D
#30天减脂餐#day19

早餐
金针菇166.5g
白菜73.9g
鸡蛋1个

午餐
白菜126.1g
西芹93.8...
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