减脂💪（下厨房）

推荐一个糊塌子蘸料
米醋2勺+生抽2勺+蒜蓉（2-3瓣蒜剁碎）+香油少许
绝配，三张下肚so easy#晚餐•2019年...

#全麦##减脂💪##午餐##一人食#
番茄香菇豆腐汤➕全麦葱香司康➕凉拌黄瓜
【所用食材】全麦葱香司康1个160千卡，豆...

#早餐早餐##减脂💪##一人食##全麦#
【所用食材】全麦粉60克，鸡胸肉，胡萝卜，芹菜，梅干菜，橄榄油，凉拌黄瓜
【总...

红烧鸡腿的衍生早餐#减脂💪#

#减脂💪##一人食##早餐早餐#
【所用食材】海苔片，土豆泥，胡萝卜，黄萝卜，火腿，鸡蛋，圣女果，奶咖，黄瓜

#减脂💪##全麦#
很好的方子，连着做了两次，第一次用白砂糖，第二次用的代糖赤癣糖醇，下次去掉黄油试试看能不能行，加油将...

#减脂💪##一人食##午餐#
【所用食材】鸡胸肉半只，虾四只，圣女果1个，黄瓜1根，油菜200克，香菇4个，橄榄油5克
...

#减脂💪##一人食#
【所用食材】菠菜叶，鸡蛋，全麦粉，胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡胸肉丝，牛奶

#减脂💪##一人食##早餐早餐#
【所用食材】全麦面包一片，青苹果，奶咖，西虹市，鸡蛋，生菜

#减脂💪##一人食##早餐早餐#
【所用食材】全麦芝麻贝果🥯，桃子，香蕉，奶咖，低脂芝士片，鸡蛋

食淡