Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
4月15日。蒸番茄玉子豆腐金针菇，鸡胸豆腐肉饼，紫薯小小根，白米饭。今天是清空冰箱大作战呀，要买菜啦#午餐•2019年4...
 健身小厨neiyebaby 健身小厨neiyeb...
#晚餐•2019年4月14日# #减脂便当🍱# 今天用鹰嘴豆做的hummus，用黄瓜、胡萝卜蘸着吃，做小零食再合适不过了...
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今日份：番茄蘑菇全麥通心粉，雞蛋煎老豆腐（一半豆腐為晚餐）


鸡蛋➕卤水老豆腐，调味料为盐、亚麻籽油，一点生抽。居然怪...
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自己做减脂午餐day9啦，昨晚在闺蜜家蹭宿，聊了一晚上管理皮肤，身材，穿衣的心得，发现了我们可以长期坚持的套路，这世界上...
 一个卉子酱 一个卉子酱
#每日便当##一人食##减脂便当🍱#
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4月12日。玉米拌黄瓜，鸡胸豆腐丸子，火龙果。#午餐•2019年4月12日##减脂便当🍱#
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#减脂便当🍱# day7，今天还是沙拉，明天换个花样吃草

早上做了chole ting的HIIT，感觉比keep强度大...
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今日份：孜然南瓜蒸雞胸，水煮西蘭花

自从开始给男人也顺带做减脂便当后，我就把我做过觉得好吃的，轮流做一遍给他吃。
孜然...
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4月11日。黄瓜虾仁烩蘑菇，马兰厚蛋卷，玉米粒。#减脂便当🍱##午餐•2019年4月11日#
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今日份：菠菜蘑菇蛋炒糙米飯，西蘭花豆腐

又见炒饭。
鸡蛋先炒，丢一边后倒入蘑菇炒香，再加入糙米饭跟菠菜根一起翻炒，最后...
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4月10日。蘑菇菜心，豆腐鸡胸肉饼，蒜烤茄子，mini杂粮饭团，火龙果。#午餐•2019年4月10日##减脂便当🍱#
清...
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今日份：清炒雞胸肉絲，糙米飯，清炒菠菜蘑菇，嗆蘿蔔

鸡胸肉丝切条，加一点点盐、蚝油、生粉、姜末，拌均匀后腌制20分钟。...
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#午餐•2019年4月9日##减脂便当🍱#节后继续努力呀。想吃辣的就开了包泡菜🐶
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今日份：香菇大白菜，糙米飯，番茄炒蛋，鹽煎牛排

给男人也做了便当，量有点控制不好，种类可以多点？
#午餐•2019年4...
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