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今日份：三文魚豆腐味增湯、兒菜炒香菇、玉米饅頭

坚持打卡…有点中暑的样子啊望天…
懒得折腾主食，冰箱里随便拿了一个没人...
 Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
4月4日。烤杏鲍菇，秋葵炒虾仁，香菇菜苔鸡蛋马芬，三色糙米饭，冰草。#午餐•2019年4月4日##减脂便当🍱#节前最后一...
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今日份：洋蔥香菇墨魚腸炒雜糧飯，香菜炒豆腐

洋葱香菇胡萝卜切好，墨鱼肠适量，热锅冷油（亚麻籽油），洋葱爆香，调味料老抽...
 Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
4月3日。鸡蛋大虾麦芬，水煮菜苔，蒸红薯。#午餐•2019年4月3日##减脂便当🍱#有点累，简单点。
 跑步的兔兔兔叽 跑步的兔兔兔叽
#午餐•2019年4月2日##蔓越莓葡萄核桃土司#
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今日份：蒜香蜂蜜煎雞胸肉，蒿菜香菇炒雜糧飯，血橙。下午加餐的牛奶桃膠皂角米雪燕

果然是吊炸天的煎鸡胸肉(￣∇￣)好吃～...
 Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
4月2日。莴苣叶炒黑米饭，豆芽辣炒笋干，豆腐鸡胸肉饼，水煮秋葵。#午餐•2019年4月2日##减脂便当🍱#春天就是吃各种...
 Nina的每日便当 Nina的每日便当
跑步的兔兔兔叽 跑步的兔兔兔叽
#午餐•2019年4月1日#弥补周末犯下的罪🤐
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今日份：豆腐雞胸肉白玉卷，糙米小米飯，雪橙

白玉卷的做法在图2⃣️～
之前翻去年的减脂便当，发现去年原来都会写上做法，...
 Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
4月1日。三明治，鸡胸肉，冰草，糯玉米。#午餐•2019年4月1日##减脂便当🍱#4月啦，继续加油呀。第一次做三明治可以...
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今日份：豆腐炒香菜，蒜香蒿菜，酸奶紫薯泥

菜场去一趟就忍不住买各种新鲜的菜，买了新鲜的香菜不知道干啥…刚好买了卤水豆腐...
 Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
3月29日。番茄蘑菇意面，豆腐鸡胸肉丸，水煮西蓝花，香菇菜苔。#减脂便当🍱##午餐•2019年3月29日#加油加油加油！
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23号便當：無油蜂蜜煎雞胸肉，香菇青菜，雜糧飯

必须都发出来啊…忙到忘记发…这几天的都没法。好焦躁
#午餐•2019年...
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