Rui吃吃练练 Rui吃吃练练
3月18日。玉米炒虾仁，南瓜西梅黄瓜，红烧素鸡。#午餐•2019年3月18日##减脂便当🍱#
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今日份：洋蔥口菇豆腐牛肉丸子炒雜糧飯，清炒兒菜。

一拳头的杂粮饭，炒下去后都看不见了…
早前拿豆腐炒过一次饭，念念不忘...
 Nina的每日便当 Nina的每日便当
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今日份：樸素版羅宋湯，鹽煎鯧魚，雜糧飯

#午餐•2019年3月15日#
#减脂便当🍱#
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3月15日。回归最简单的健身餐，吃够蛋白质。#午餐•2019年3月15日##减脂便当🍱#
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今日份減脂便當：番茄炒蛋，洋蔥炒自制牛肉丸子，素炒小青菜，雜糧飯。

今天的杂粮饭煮的无敌好了，早上吃的虾仁生菜炒杂粮饭...
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3月14日。三色糙米饭，笋丁鸡胸丸，烤猴头菇，炒韭菜，蒸南瓜，越南芒果。最近吃乱了，开始调整一下饭菜，这一顿加上炒菜油调...
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3月13日。煎牛排，蒸玉米，佛手瓜笋片，鸡尾酒番茄#午餐•2019年3月13日##减脂便当🍱#
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3月12日。泰式日本豆腐，玉米紫薯，油麦菜，龙利鱼烤金针菇，醋拌菠菜香菇，芒果。#午餐•2019年3月12日##减脂便当...
 Nina的每日便当 Nina的每日便当
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3月11日。彩椒鸡胸肉，茼蒿杆糙米饭，西梅西梅。#午餐•2019年3月11日##减脂便当🍱#
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今日份：南瓜栗子雞湯🌰，藍莓為下午加餐

男人突然想喝鸡汤，于是煮了一锅冬笋香菇鸡汤，我说放点虫草花吧，我爱吃～鸡汤比较...
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今日份：咖哩雞。小番茄為下午加餐

土豆80g，胡萝卜小半根，鸡胸肉洋葱蘑菇大白菜，牛奶半瓶，咖喱粉，还放了点鱼糕～
看...
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3月8日。烤西蓝花，无油无糖香芋饼，番茄金针菇烤龙利鱼，水煮豆腐。#午餐•2019年3月8日##减脂便当🍱#
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