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#7日减肥餐单#Day7早午晚餐 午餐的南瓜饼 冷锅 木有下油 失败[捂脸] 基本上 热锅 可以不用下油 但为了保证成功...
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#7日减肥餐单#Day6早午晚餐 很多人说 没法这样做饭[尴尬] 蒸蛋糕 10分钟 在蒸蛋糕的同时 择菜 洗菜 煮菜 捞...
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#7日减肥餐单#Day5早午晚餐 早餐本来要做山药玉米的 起晚了 时间不够 选择快手早餐 把早餐挪到午餐 晚餐用#吃对家...
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#7日减肥餐单#Day4早午晚餐 午餐解决肉饺子 10个饺子搭配了笋番茄菜花黄花菜芹菜 配浙醋 好饱 晚餐想着骑行需要吃...
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#7日减肥餐单#Day3早午晚餐 猪肝是小家伙滴 木有这个猪肝拌狗粮 坚决不吃[捂脸] 午餐是Day4的午餐 由于忘记带...
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#7日减肥餐单#Day2早午晚餐 早上起晚 快手早餐怕吃太多 午餐吃不下 然后飞苹果 午餐忘记泡糙米 用大米小米代替 木...
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#7日减肥餐单#Day1早午晚餐 夜里起来打蚊子 导致起晚了 早餐只吃一张洋葱饼和牛奶 晚餐吃完 不饱也不饿😄 看韩剧 ...
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#7日减肥餐单#Day7早午晚餐 早餐到12点回家还不觉得饿[偷笑] 午餐 由于买了牡蛎 笋 改变计划 昨晚剩下豆芽 午...
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#7日减肥餐单#Day6早午晚餐 晚餐给小家伙吃了三块番薯[偷笑] 怕鱼不够 多吃了50克猪肝 做了4次*20个斜卧撑 ...
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#7日减肥餐单#Day5早午晚餐 午餐失策 只煮了大概18还是20个肉饺子+枸杞 种了这么久 今天终于收割了😝吃完整个人...
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#7日减肥餐单#Day4早午晚餐 终于消灭香蕉😂 今天的牛奶香蕉饼 木有用油 省了4克油 由这个糊糊里面的黑芝麻弥补了 ...
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#7日减肥餐单#Day3早午晚餐 继续消灭香蕉行动 牛奶香蕉饼 午餐忙到忘记做当天的午餐 把早餐挪到午餐吃了 蔬菜80克...
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#7日减肥餐单#Day2早午晚餐 由于香蕉买多了[捂脸] 只能做Day6早餐香蕉蛋糕 午餐本来想煎香蕉饼 一算早餐的热量...
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#7日减肥餐单#Day1早午晚餐 午餐把Day2的挪过来 用了昨晚剩下的饭 木有虾 用鲫鱼头120克 吃完称了下 骨头2...
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