2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day4晚餐 快吃完才发现水果木有拍 其实是在想吃🍎还是🍊还是🍇还是酸奶[捂脸] 今天两餐木有吃蔬菜 晚...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day4午餐午餐 这个煎苹果饼 从准备材料拍照到做好 一个小时 如果要放在早餐的话 需要先吃点东西转来操...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day4早餐 醪糟去超市看过了 500克装的居然用一次性盒子封装的 开封了没法盖好（木有盖子啊 只封一张...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day3晚餐 由于外出办事回来太晚 来不及做周三的晚餐（餐单的）刚好冰箱🈶️上次蒸番薯剩下的 把周四晚的...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day3午餐 用葡萄代替小番茄 酸奶加葡萄 一抹紫色好漂亮[偷笑] 木有用蛋白粉 早餐午餐都有鸡蛋 还有...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day3早餐 粥185克 牛奶250克 西洋菜100克 鸡蛋61克 花生10克 500Kcal的热量 感...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day2晚餐 80克米=396克粥 晚餐只有198克 剩下的198克是明天的早餐 由于早餐（出去骑单车 ...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day2午餐 饭160克 二米饭改成三米饭 数量不变 加了青稞 虾用煮的 咖啡换成250克酸奶
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day2早餐 继续快手早餐 酸奶卡士二代 据说传代不能多
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day1晚餐 用上海青代替菠菜 酸奶代替豆浆 觉得酸奶比豆浆好喝[偷笑] 这个饭只有160克 吃完饱饱哒...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day1午餐 除了酸奶能够吃冷的之外 其他的都不行[捂脸] 100克生菜略少 本来准备200克的 由于中...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day1早餐 煮个鸡蛋汤不用5分钟 确实不错[偷笑] 这个减肥餐单 🈶️的人吃撑 🈶️的人不够吃😂 下次...
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#晚餐 由于午餐用油超标 故而省略花生和鸡腿肉 魔芋丝用海带代替
 2824_iwt9 2824_iwt9
#7日减肥餐单#Day7午餐（把早餐挪到午餐来 当时是觉得搞这个太费时间 上午肯定没法做 果不其然 11点搞到1点多才能...
查看更多结果