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#范志红7天减肥餐#
来自
暖一杯时光
猫蛋在厨房
1207午餐
火腿土豆泥，油煮木耳小白菜
#范志红7天减肥餐#
佳期若茶
早餐＋午餐，热量低，有饱腹感，自从跟范老师菜谱吃了以后不会因为饮食不合理而暴饮暴食
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1207早餐
蒸食物套餐，鸡蛋羹，牛奶
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1206晚餐
草莓圣女果猕猴桃，没有喝豆浆，喝了一袋无糖酸奶
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1206午餐
火腿木耳煮油菜，无糖酸奶，蒸红薯
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1206早餐
醪糟燕麦冲奶粉，每日坚果
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1205晚餐
无糖酸奶，10颗红提
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1205午餐
土豆甜豌豆鸡蛋沙拉，杂粮粥，葡萄干
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1025早餐
杂粮粥，全脂奶粉，果仁油菜，鸡蛋
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1204晚餐
红薯，丑柑，每日坚果，一盒纯牛奶
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1204午餐
油醋菜花，茄汁虾仁，二米饭
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1204早餐
全麦吐司，鸡蛋，生菜圣女果
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1203晚餐
菠菜鸡腿杏鲍菇，无糖酸奶
#范志红7天减肥餐#
猫蛋在厨房
1203午餐
鸡蛋生菜沙拉，胡萝卜甜豌豆鸡胸肉二米饭，丑柑
#范志红7天减肥餐#
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