花酱小公子
鸡肉couscous（鸡胸肉100g，杏鲍菇50g，彩椒60g，花菜130g，秋葵40g，北非小米40g）
#午餐...
花酱小公子
南瓜红豆百合汤（红豆40g，百合30g，南瓜80g）
鸡蛋一颗，番茄100g，黄瓜100g
黄米粽1个
#早餐•2...
花酱小公子
牛肉80g
干丝30g
丝瓜炒蛋（丝瓜150g，鸡蛋1颗）
米苋100g
花生10g
紫薯150g
#晚餐•201...
花酱小公子
甜豆虾仁青酱意面（意面40g，牛油果60g、胡萝卜40g，甜豆100g，虾仁120g）
凉拌菠菜120g
青酱是自制哒...
花酱小公子
豌豆燕麦粥（牛奶200ml，酸奶80g，豌豆50g，蓝莓50g，奇亚籽5g，燕麦片40g）
烤芦笋100g，烤花菜80g...
花酱小公子
茄子炒蛋（茄子50g，鸡蛋一颗）
清炒空心菜120g
青椒牛肉（青椒50g，牛肉80g）
黑麦面包100g
#晚...
花酱小公子
清蒸鳊鱼50g
小龙虾30g
洋葱炒牛肉（洋葱60g，牛肉50g）
炒米苋150g
杂粮饭1碗
#午餐•2018年...
花酱小公子
Tartine（黑麦杂谷面包40g，秋葵25g，鸡蛋1枚）
豆苗100g，胡萝卜22g，甜椒20g，番茄50g
奶茶20...
花酱小公子
青菜100g
黄瓜100g
小龙虾100g
香芋+紫薯140g
实际吃的比拍得多多了…😂😂😂
#晚餐•2018...
花酱小公子
鸡胸肉小米饭（鸡胸肉100g，芦笋50g，甜椒35g，胡萝卜20g，秋葵30g，卷心菜50g，番茄100g，小米30g，...
花酱小公子
香芋紫薯燕麦粥（燕麦20g，香芋35g，紫薯35g，奇亚籽5g，酸奶60g，牛奶106ml，杏仁10g）
豌豆苗80g，...
花酱小公子
炒青菜80g
什锦干丝（干丝100g，西兰花20g，胡萝卜10g）
昂刺鱼（肉约100g）
杂粮饭1碗
#晚餐•2...
花酱小公子
乌骨鸡汤（鸡肉100g，山药50g）
甜豆炒木耳（甜豆80g，胡萝卜30g，干木耳15g）
凉拌菠菜150g
蒸南瓜10...
