某班の减脂增肌大作战（下厨房）

20200529
【🥬生菜包一切🥬健康三明治🥪+芒果酸奶🥭】

火鸡胸肉火腿切片、
水煮虾🦐、滑蛋🥚、
黄瓜🥒、胡萝卜🥕...

20200531
【蟹味菇炒西兰花🥦+孜然煎猪横膈膜肉块+枸杞🌽玉米燕麦粥】（前六）

后三张是前面第二天的【香煎沙丁鱼...

20200601
【洋葱蟹味菇炒豌豆荚+香煎沙丁鱼与】

吃鱼的日纸、总感觉分外的星湖、🥰🥰

#午餐•2020年6月1...

20200528
【洋葱蟹味菇炒豌豆荚+番茄🍅+滑蛋🥚+无花果酸奶】

#晚餐•2020年6月12日#
#某班の减脂增肌...

20200527
【洋葱蟹味菇炒豌豆荚+番茄🍅+滑蛋🥚+芒果酸奶🥭+饭后一点甜🍬】

豌豆荚甜甜的、好次、😋😋

#晚餐...

20200527
【蔬菜沙拉🥗+栗子奶油浓汤泡燕麦片+水煮蛋🥚】

最后照例、
➕一点🍬甜🍬

#晚餐•2020年6月1...

20200525
【蔬菜沙拉🥗+地瓜奶油浓汤+低脂白干酪+水煮蛋🥚】

感觉好像还是“哥本哈根”的延续、哈哈、

最后还...

20200525/26
【🥚滑蛋火腿杏鲍菇西兰花🥦】（前五）
【🥚滑蛋火腿平菇小松菜🥬】（后四）

#午餐•2020年6...

20200529
【平菇炒小松菜🥬+孜然煎猪肚+🌽玉米枸杞燕麦粥】

#午餐•2020年6月10日#
#某班の减脂增肌...

20200527
【生菜包一切🥬健康三明治🥪】

鸡肉片、炸鱼排、火腿片、
黄瓜🥒、番茄🍅、
土豆泥🥔、塔塔酱、

太大...

20200528
【生菜包一切🥬健康三明治🥪】

水煮虾🦐、鸡肉片、
樱桃番茄🍅、黄瓜🥒、胡萝卜🥕、
南瓜泥🎃、塔塔酱、...

【哥本哈根13日成果总结】

直接上数据对比图啦、

第一张是5月12日、第一天、
第二张是5月25日、结束后一天、
后...

20200524
【哥本哈根Day13-晚餐】

清炖老母鸡半只🐔+生菜沙拉🥬

出关前的最后一顿啦、
这半只鸡🐔、啃的...

20200524
【哥本哈根Day13-早餐&午餐】（123&5678）

晨起体重50.1kg、体脂1...