二师姐年记 二师姐年记
今天是椰子酸奶拌坚果加泡好的奇亚籽，太稠了后来又浇了点椰浆。
还有一份加了手撕鸡胸肉的早餐饼。

#早餐•2021年8...
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家里油吃完了，用三文鱼边角料纯肉的完整一块，慢煎出油润锅，肉捞出来混进蔬菜碎
两个鸡蛋🥚🥚
黑胡椒 盐🧂 肉桂粉
还撒了...
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最近在琢磨如何高效快速解决三餐~
炒了个豆角肉沫。
豆角粒已经切好、肉沫现成的，挖一勺姜蒜沫，黑米饭也只是解冻加热拌进去...
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昨天看到Kym的新邮件📧她说不用把健身当做控制PCOS的首要方法。因为在我们需要上班or上学、要做PCOS友好三餐、还要...
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昨天看到Kym的新邮件📧她说不用把健身当做控制PCOS的首要方法。因为在我们需要上班or上学、要做PCOS友好三餐、还要...
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生酮名气大，给它起名叫 Keto Wraps吧

#PCOS食记#
#早餐•2021年8月7日#
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偷个懒，煎成一张饼。

2个蛋，加了些椰浆，抹上自家椰子酸奶。

#PCOS食记#
#早餐•2021年8月5日#
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这次做得才像墨西哥烩牛肉。还是觉得剁肉废手呀，绞肉机得买。
早上吃了牛油果🥑中午就懒得放了，That's it~...
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-见过用乌鸡做咖喱鸡吗？
-木。。。味道咋样？
-鸡样。
#PCOS食记#
#午餐•2021年7月26日#

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最近还挺喜欢这个吃法的，泡好一勺奇亚籽，用昨天煮好的'红豆肾豆糙米薏米粥'填满，再浇一层纯椰浆。
配上煎...
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一定要运动，要汗流如注，要浸透瑜伽垫。
#晚餐•2021年7月25日#
#PCOS食记#
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最近只想研究怎么迅速做好一顿营养丰盛的PCOS友好食物，夏天懒得开烤箱，30天饮食计划里牛腩牛排和焗鸡都是我三天两天煮的...
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简单点，让我的早餐简单点。
#PCOS食记#
#早餐•2021年7月24日#
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试了一下做成马芬杯，用了5个蛋🥚3勺椰子面粉，还行。不过还是觉得做成磅蛋糕，烤好切片方便涂牛油果椰子酸奶啥的。

感觉现...
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